稲見萌寧のコーチ 奥嶋誠昭 著「ザ・リアル・スイング 最適スイング習得編」

• クラブの動きとカラダの動きを別々に考えてみたら、4つめのパターンが見つかった！
• スイングはクラブとカラダの動きの掛け合わせ
• パターン①「カラダはオープン×クラブがアウトサイドイン」
• パターン②「カラダはクローズ×クラブがアウトサイド・イン」
• パターン③「カラダはクローズ×クラブはインサイド・アウト」
• パターン②＆③のバリエーション
• パターンは①から③まで？
• 新しい4つめのパターン「クラブはインから下ろしながらカラダは開く！」
• パターン④のスイングイメージ
• はじめに

第1章　クラブの動きで自分のスイングを知る

• スイングにはどんな動きもあり得る
• カラダ各部の動きを自由に組み合わせて打っている
• 要はインパクト。途中は自由
• クラブの動き方で見ればパターンは2つだけ
• カラダの動きとクラブの動きの組み合わせは4つ
• 4パターンに「インサイド・イン」がない理由
• 4パターンのどれを選ぶのも間違いではない
• 10のポジションをチェックしよう
• 現実のクラブの動きを把握しよう
• P1＝アドレス
• P2＝ハーフウェイバック
• P3＝スリークウォーター
• P4＝トップオブスイング
• P5 ＝切り返し直後
• P6＝ハーフウェイダウン
• P7＝インパクト（正面から確認すべきこと）
• P7＝インパクト（後方から確認すべきこと）
• P8＝ハーフウェイスルー
• P9＝フォロースルー
• P10＝フィニッシュ
• 補足1＝グリップの向きごとに手の動きが変わる
• 補足2＝フェース向きの管理で軌道も変わっていく
• 補足3＝トップでフェースの向きがダウンの動きを左右する
• ヘッドの動きを確認したうえでカラダの動きを考える
• すべてはインパクトをどう迎えるか
• ［コラム①］右回りも左回りも上げ方次第

 

第2章　スイングは4つのパターンに分けられる

• スイングの「つぎはぎ」を解消しよう
• 1つのスイングプレーンで球筋の打ち分けはできる
• まっすぐ打つためのクラブパスが必ずある
• プレーンの向きで最下点の位置が変わる
• インサイド・アウトはダウンブローにならない
• アウト・インかイン・アウトかは腕が決めている
• 回転を遅らせるからクローズになる
• 右への側屈が回転を遅らせる
• クラブの落下は側屈によっても起こる
• 側屈するからウェイトシフトが必要になる
• 腕振りからのフェースローテーションもマスト
• 切り返しでまず回転する
• カラダはオープン、なおかつクラブをインから下ろす
• フェースは手で返すかカラダの回転で返るのを待つか
• シャフトを左に回す動きをいつ入力するか
• ［コラム②］「ヘッドでボールを押す」感覚とは

 

第3章　ポジション別 つじつまを合わせるヒント

• カラダの向き、手の位置と振る方向を合わせる
• 振りたい方向とカラダの回りやすさの関係
• どこから始動するかは、人それぞれ！
• 手とカラダを一緒に動かすか、別に動かすか
• ハーフウェイバック前後に「入れ替え」を意識する
• 伸び上がりは「悪」とされてきたけれど……
• 「ヒザのリリース」で回転しやすさを補える
• シフトについての2つの考え方
• 切り返しは2通りある。まずスライドするか、回転するか
• ハーフウェイダウンの問題について
• インパクトゾーンではたらく遠心力への対処
• インパクト後にクラブがどこへ抜けていくか
• クラブは背中の後ろまで回していく
• ［コラム③］ゴルフスイングは本当に忙しい

 

第4章　分析データから見えてきた最新スイング

• バックスイングはどう上がってもいい
• ボールのとらえ方のイメージから始まっている
• 「クラブを寝かす」が×から〇になってきた
• 切り返しでのクラブの落下のさせ方は2通り
• 寝かせたクラブが立ってくるメカニズム
• フラットなプレーンではカラダも手も浮きやすい
• 胸の中心と骨盤の中心はほぼ垂直の位置関係
• 時代は「シフトしてから回転」から「回転しながら伸展」へ
• 「ハンドル」の説明は手と体幹の動きを分けて考える
• プロの左腕は伸びきっていない
• ゆっくりていねいに上げなきゃいけないわけじゃない
• 「時間」で飛距離を伸ばすことができる！
• アームローテーションとトランクローテーション
• ウェイトシフトかプレッシャーシフトか
• パターン④はイメージと実際がかけ離れる