右足へ左足へ 体重移動のポイントとは

GOLFERS SUPPORT 編集部
ゴルフ　ダウンスイング スイング

アドレスからバックスイング、そこからダウンスイング、フォロースルーと、左右それぞれの足にかかる力は変化します。「体重移動」というワードが一般的かと思いますが、これは「左⇆右」「前⇆後」「上下（垂直）」の3つに分けて把握し、イメージを持つ必要があります。

今回はその中で「左⇆右」に焦点をあててみたいと思います。基本的にはバックスイングでは右足に加重していき、ダウンスイングからは左足に加重していきます。バックスイングで左右の配分があまり変わらない人や、ダウンスイングで右足に多く体重が残る人もいます。

様々なパターンが考えられる体重移動ですが、すべてのパターンに共通する重要なことがあります。「クラブを動かす（振る）方向とは反対方向へ力を使う」ということです。

左右へ体や頭をゆさぶらない

多くのゴルファーは頭や体を左右に揺さぶってスイングしています。この方が大きな体重移動となり、ボールを強くたたけるような感じがするからです。しかし、それは錯覚で、左右のブレが大きくなるとクラブヘッドをイメージ通りに加速させることができません。

また、クラブの遠心力に頭や体が持っていかれてしまうことも影響して、左右に揺さぶられてしまいやすいようです。

反対方向への力

頭や体が左右に揺さぶられないためには、”反対方向への力”がポイントになります。バックスイングでは左方向（右打ちの場合）への力、フォロースルーでは右方向への力です。バックスイングでは軸を左にずらす力、フォロースルーでは軸を右に残す力とも言えます。

こういった力を発生させ、活用してはじめて「多くのゴルファーがイメージしている”軸の安定”」が成されます。ゴルフスイングは「クラブの遠心力と体のエネルギーの引っ張り合い」なのです。

まとめ

「左右」「前後」「上下」とある中で、「左右」だけとってみても、深いところまでつっこんで把握しておく必要があります。「反対方向への力」というポイントを示しましたが、もちろんその時の体の使い方にも良し悪しがあります。下記記事で、スピードスケートを例に挙げながら体重移動について解説しています。のでご一読ください。

ゴルフスイングで重要な体重移動とは【ゴルフハウツー】（SPAIA）
目次
  • 左右方向の力の使い方に注目
  • 体重移動とは
  • 効果的にクラブを加速させるには
  • 動き続ける＝軸の発生

左右方向の力の使い方に注目
ゴルフにおいて「体重移動」は重要なテーマだ。アドレスからトップオブスイング、トップオブスイングからダウンスイング、ダウンスイングからフォロースルーへと効果的に体重移動を行うことで、ボールへ力が伝わりやすくなる。

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